tomq mag

raczej nie bedzie problamow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-24 15:17:16

a jak sie poce podczas srania, to gdzie przyczyna?%-) a juz wiem, emocje%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-24 19:36:18

@TomQ-MAG a ile tych serii wstępnych i kiedy je robić? Przed danym ćwiczeniem czy po rozgrzewce? Mam rozumieć, że podczas serii wstępnej mam używać mniejszego obciążenia niż przy normalnej? Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-08-17 14:00:54

@TomQ-MAG A jak jest ćwiczenie gdzie są 3 serie to mam robić 1 wstępna następnie 100% a potem 80%? Co do ćwiczeń typu "Wykroki chodzone" to ja mam sobie na barkach zawieszać sztangę czy mam robić bez obciążenia?A "ćwiczenia typu" czyli takie gdzie mogę dać sobie gdzieś obciążenie np na barki, ale w nazwie ćwiczenia nie ma nic o obciążeniu. [...]

@TomQ-MAG Ile mam dawać w seriach wstępnych obciążenia 50 % tego co daję w maks serii?

@TomQ-MAG Jeśli możesz odpowiedz na pytanie zadane wyżej. Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-09-04 16:04:05

@Gats 2 Robię ten Push Pull : https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html rozgrzewka taka co podał @TomQ-MAG,do tego push pull wymiana tych ćwiczeń, do których nie mam sprzętu (jest to gdzieś na początku tematu) i do tego mam dorzucić jeszcze CIRCUIT BODYWEIGHT WORKOUT tak? W jaki dzień chyba raczej jakoś w sobotę/niedzielę bo we wtorek i czwartek [...]

@TomQ-MAG a jeżeli będę robił bez zmianu ciężaru, po prostu dobiorę sobie jakiś ciężar i będę robił nim ten trening tyle serii i powtórzeń ile jest w tym treningu to będzie okej czy się tak nie opłaca? Zauważyłem, że rozgrzewka zajmuje mi ponad 20 min a jeszcze jak zmieniam ciężar na sztandze co chwilę to już w ogólę wtedy mój trening zajmie parę [...]

Wiem, że wałkowany i korzystać umiem tylko się po prostu wolałem upewnić, bo pewne normy rzeczy zmieniają się wraz z czasem... Poza tym czytaj uważnie to co napisałem, a potem atakuj. Poza tym warto czasem się upewnić, bo suple też mogą być szkodliwe w zbyt dużych ilościach. TomQ-Mag dzięki za odp :) Powiedzcie ile czasu ma trwać cykl ? ( jest to [...]

jezeli patrzac na same b/w/t nie jest zle, ale niestety to nie tak funkcjonuje by patrzec tylko na kalorie i b/w/t jak sadza pewni panowie z warszawy poza tym sylwetka jaka wrzuciles jest dla wiekszosci nieosiagalna, i podrasowana w photoshopie, wiec moze zmien na dzien dobry obraz swoich dążeń? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 [...]

jezeli patrzac na same b/w/t nie jest zle, ale niestety to nie tak funkcjonuje by patrzec tylko na kalorie i b/w/t jak sadza pewni panowie z warszawy No jak to nie, przecież Owca wygląda zayebiście }:-( Ważysz mało to prowadź dietę tak jak w tym dzienniku: http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY%3A_TechAvi_%2B_IneTheEnd-t974580.html

Nie widzę w składzie aby Nitro posiadało BA :) Aczkolwiek na 30g nitro przypada 5g mixu kreatynowego. I mam rozumiec, że w DNT samo mono, nie dokładać już nitro czy BA ? Hmm może dodam 3g bety by utrzymywać większy poziom karnozyny w mięśniach. DT Rano mono(5g) Przed treningiem BA(3g) + nitrobolon (30g) Po treningu BA(3g) DNT Rano mono(5g) + BA 3g [...]

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol;-) co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba Niestety tak mam ;) Mam konkretny metlik xD jakos sobie poradze ;p /temat do zamkniecia

a co maja cyferki do tego jak wygladasz? jakby nie bylo zle, to by kregoslup przez skore ci nie wylazil Otóż to.

zamiast shocka byl wybral cos innego przed treningiem np: NO-BOOSTERY: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis2769.html [...]

o3 to kwasy tluszczowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-19 22:25:36

wszystko zalezy od etapu redukowania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-22 22:21:05

zapytaj w dziale doping, z suplementow nie ma takich srodkow. jedynie na mysl przychodzi mi blonnik jak glukomannan Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-27 19:10:05

TomQ-MAG dzięki za odpowiedź, jeżeli chodzi o BCAA polecasz coś konkretnego ? no i co do kreatyny też fajnie gdybyś napisał która polecasz.

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego? Tak, dokładnie zanij wiec trening od wersji waskiej, mieszaj co trening rozstaw, zobaczysz jak wtedy spisuje sie taka opcja